06.42.43.37.11

contact@elisabeth-grimaud-sophrogue.fr

Le cabinet :

24 avenue Jean Jaurès - 63500 Issoire

Praking gratuit devant le cabinet

Accès handicapé

Me contacter :

© 2024 Elisabeth Grimaud, Sophrologue - Tous droits réservés

06 42 43 37 11

Grossesse & Maternité  •  Stress & Anxiété  •  Émotions  •  

Sommeil & Récupération  •  Préparation mentale  •  Intervenante en entreprise

Diplômée et certifiée RNCP

Cabinet de Soins & Bien-être 

24 avenue J. Jaurès 

63500 Issoire

• Stress & Anxiété 

• Émotions envahissantes

• Grossesse & Maternité

• Préparation mentale

• Sommeil & Récupération

Grossesse & Maternité

Stress & Anxiété

• Retrouver un mieux-être global, calme et sérénité

• Mieux gérer son stress et son anxiété

• Réguler ses émotions envahissantes

• Améliorer son sommeil 

• Renforcer sa confiance en soi

• Vivre sereinement sa grossesse, son accouchement et le post-partum

• Préparer un examen (permis, oral...) ou une compétition sportive

La sophrologie est un atout précieux avant, pendant et après l'accouchement. Elle permet de vivre sereinement les étapes de la grossesse à la maternité. Ses bénéfices sont nombreux.

Je vous accompagne pour :

• Mieux gérer les émotions
• Anticiper et projeter positivement la naissance
• Créer du lien avec bébé
• Retrouver calme et détente physique et mentale
• Soulager le stress, apaiser les craintes
• Être acteur de son accouchement et se sentir capable
• Appréhender différemment la douleur et apprendre à la gérer pendant l'accouchement
• Mieux vivre les changements corporels
• Se projeter avec sérénité dans le rôle de mère
• Vous offrir un moment rien que pour vous après la naissance
• Faciliter le post-partum

Aller chercher en soi-même ses propres ressources et capacités, les renforcer et les mobiliser dans un but 

d'adaptation et d'épanouissement ...

Je reçois sur rendez-vous enfants (à partir de 6 ans), adolescents et adultes : 

• En cabinet en séance individuelle les vendredis de 9h à 19h30

24 avenue Jean Jaurès - 63500 Issoire 

Parking gratuit devant le cabinet, accès handicapé

• En visio en séance individuelle les lundis, mardis, jeudis et vendredis de 9h à 19h

• En séances collectives en cabinet et en visio (ateliers thématiques à venir)

Un accompagnement basé sur l’apprentissage de techniques de relaxation rapides, de relaxation physique et mentale plus approfondies, permettra de préserver un bon équilibre général. Il est également possible, dans le même temps, de travailler sur l'identification de la cause de ce stress pour un accompagnement au plus près de vos besoins réels.

Les pratiques sophrologiques agiront :

• Sur le corps avec des exercices de relâchement musculaire et de respiration contrôlée pour effacer les tensions, retrouver de la détente et réguler les émotions.
• Sur le mental en aidant au lâcher-prise, en rééquilibrant les déséquilibres, en amenant du positif grâce aux visualisations.

Je vous accompagne pour :

• Avoir des outils pour gérer les moments de crises 
• Mieux gérer vos pensées envahissantes et les symptômes liés au stress
• Retrouver calme et sérénité
• Mieux vous connaitre afin d'identifier vos besoins et vos limites face à une situation vécue comme stressante
• Développer vos capacités pour vous adapter efficacement et en autonomie
• Renforcer votre confiance et votre estime de vous-même

"Bien-être au travail & 

Gestion du stress"

Nous passons environ un tiers de notre vie à dormir ! Le sommeil est parfois perçu comme un passage obligé, une phase passive de notre journée dont nous aimerions nous passer pour consacrer plus de temps à d’autres activités.

Véritable enjeu de société, le manque de sommeil pourrait être à l’origine de problèmes de santé jusque-là très largement sous-estimés.

Le sommeil est vital, il fait grandir les enfants, régule notre poids, nous fait apprendre.

Je vous propose un accompagnement pour :

• Mieux connaître pour mieux gérer son sommeil
• Explorer et expérimenter les techniques de récupération
• Apprendre à vous détendre
• Apaiser votre mental et stopper "le petit vélo dans la tête"
• Faciliter l'endormissement
• Amener du positif avant la phase d'endormissement

"Le rire et le sommeil sont les meilleurs remèdes du monde" Proverbe irlandais

Devis et proposition sur demande après un 1er échange pour recenser

vos besoins.

Contactez-moi pour un RDV

... pour retrouver un équilibre

corps - mental - émotions

Grâce à des exercices ludiques, les séances de sophrologie que je propose permettront à votre enfant de :

• Développer sa capacité de détente et mieux gérer son stress
• Renforcer sa confiance en soi
• Apprendre à mieux se concentrer
• Reconnaître ses émotions et mieux les gérer
• Développer ses capacités d'adaptation
• Renforcer la conscience de son schéma corporel

Votre enfant repartira avec des exercices faciles à s'approprier et à reproduire dans son quotidien. Comme pour tout apprentissage (la musique ou le sport par exemple), un entraînement régulier est nécessaire pour tendre vers l'objectif défini.

J'adapte les pratiques et exercices en fonction de l'âge et du développement psychomoteur de l'enfant.

Mon accompagnement ne se substitue pas à une préparation à la naissance avec une sage-femme.

Il vient en complément.

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle (qui fait appel au corps et au mental), exclusivement verbale et non tactile, à visée thérapeutique.

Praticienne en sophrologie diplômée et certifiée RNCP (Répertoire National des Certifications Professionnelles),

je vous propose :

• Un accompagnement centré sur vos besoins et vos objectifs
• Des séances personnalisées et évolutives
• Une écoute empathique et sans jugement, respectant votre singularité
• Un partage de mes connaissances en lien avec la thématique abordée
• La transmission de techniques à refaire chez soi (avec support audio) dans un but d'autonomie

Sommeil &

Récupération

Préparation mentale

En combinant des techniques de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation positive, la sophrologie améliore la concentration, permet de mieux gérer le stress et d'optimiser les performances. Elle intervient dans plusieurs domaines :

• Sport : Les athlètes utilisent la sophrologie pour renforcer leur confiance en eux, gérer le trac avant les compétitions et visualiser leur réussite.

• Préparation à un examen : permis, oral, musique...

• Prise de parole en public

• Préparation à l'accouchement pour mieux gérer la douleur et visualiser le trajet de bébé

• Santé : accompagner les patients dans la gestion de la douleur et des traitements médicaux

Une pratique régulière permet de :

Je vous accompagne vers un mieux-être et une évolution positive